Stressinhallinnan käsikirja (käytetty)

Stressinhallinnan käsikirja (käytetty)

Stressinhallinnan käsikirja (käytetty)

Hinta 29,00 €

Stressinhallinnan käsikirja – Tietoisen läsnäolon menetelmä
Kirjailija: Stahl, Bob; Goldstein, Elisha

Alkuteos: A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Suomentaja: Leena Siitonen
ISBN: 978-952-5734-96-6
Sidosasu: nidottu, 268s.
Kunto: K3 (hyvä)

Saatavuus
Loppunut hyllystä

Onko tuote tai haluamasi malli päässyt loppumaan?

Jos tuote tai haluamasi malli on päässyt loppumaan, tilaa ilmoitus niin kerromme heti, kun tuote on taas saatavilla.

Lähettämiäsi tietoja käytetään saatavuus­ilmoituksen lähettämiseen. Käsittelemme tietojasi tieto­suoja­selosteemme mukaisesti.

Tämä harjoituspainotteinen työkirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kärsii stressistä, ahdistuksesta tai kivusta tai kaipaa muuten elämäänsä tasapainoa ja rauhaa.

Kirjassa esitellään tietoiseen läsnäoloon perustuva stressinhallintamenetelmä (MBSR). Erilaiset yksinkertaiset tekniikat tietoisesta hengittämisestä aina harjoituksen aikana nousevien tunteiden tiedostamiseen on selitetty kirjassa selkeästi.

Tietoisesta läsnäolosta on viime aikoina tullut erittäin suosittua psykologiassa, lääketieteessä, neurotieteessä, opetusalalla ja liikemaailmassa. Tietoinen läsnäolo on kehon ja mielen tiedostamista ja olemista läsnä tässä hetkessä. Se on tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu juuri nyt – havaitsemista ilman suodattimia tai arvostelua.
Tietoisen läsnäolon tuominen mukaan arkipäivän elämään auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta ja ohjaa kohti myötätuntoisempaa, terveellisempää ja rauhallisempaa elämää sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tohtori Bob Stahl johtaa perustamiaan kolmea MBSR-menetelmää käyttävää klinikkaa San Franciscon alueella. Hän on harjoittanut tietoista läsnäoloa pitkään ja valmistunut MBSR-opettajaksi Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressinhallintaklinikalta.

Tohtori Elisha Goldstein on kliininen psykologi ja yksi Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry -keskuksen perustajista. Hän opettaa tietoiseen läsnäoloon perustuvaa stressinhallintaa ja kognitiivista terapiaa Los Angelesissa.

Pidät ehkä myös näistä

Ostoskorisi on tyhjä

Toimitusehdot

Toimituskulut

Toimituskulut ovat kaikkiin alle 55 € arvoisiin kotimaan tilauksiin 5 euroa. Lisäpalvelut maksavat lisää. Yli 55 € kotimaan tilaukset toimitetaan ilman toimituskuluja. Ulkomaille toimituskulut vaihtelevat.

Maksutavat

Klarna-maksupalvelun kautta voit maksaa laskulla, osamaksulla, yleisimmillä pankkikorteilla ja verkkopankeilla.

Tutustu Klarnan maksuehtoihin tästä.

Toimitustavat ja toimitusaika

Käytämme lähetysten toimittamiseen Postia. Lähetämme lähetykset koosta riippuen joko pikkupaketteina tai postipaketteina. Pikkupaketti toimitetaan postiluukkuun. Postipaketti toimitetaan läheiseen postin toimituspisteeseen. Pakettiautomaattiin tilatessa (lisämaksullinen), paketti toimitetaan pakettiautomaattiin. Postiennakkopaketteja emme lähetä.

Pyrimme postittamaan tuotteet viimeistään kahden arkipäivän sisällä tilauksesta.

Pyrimme poistamaan loppuneet tuotteet verkkokaupasta, mutta jos jokin tilaamasi tuote on loppu, yritämme hankkia sen, ja jos tämä ei onnistu, ilmoitamme tilauksen peruuntumisesta. Tilaukset pyritään toimittamaan täydellisinä. Mikäli jokin tuote on pitempiaikaisesti loppu ja emme pysty saamaan sitä kohtuullisen ajan kuluessa lisää, niin tilaus voidaan toimittaa osissa.

Lähetyksen seuraaminen

Pakettilähetyksiä on mahdollista seurata lähetysilmoituksen mukana tulevalla lähetyskoodilla. Kirje- ja pienlähetyksiä ei voi seurata.

Toimituksessa rikkoutuneet lähetykset

Mikäli lähetys on vaurioitunut postin kuljetuksessa, tee heti vahinkoilmoitus postikonttoriisi. Ota myös yhteys meihin, niin sovimme uuden tuotteen toimituksesta.

Ladattavat tiedostot

Ladattavat tiedostot ovat maksun jälkeen ladattavissa vuorokauden ajan. Jos lataus ei jostain syystä onnistu ensimmäisellä yrittämisellä, voi tiedoston latausta yrittää vuorokauden aikana vielä kolmesti. Jos lataamisessa on vielä tämän jälkeen ongelmia, ota yhteyttä meihin.

Peruuttamisoikeus

Teillä on oikeus peruuttaa tilaus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus yksiselitteisellä tavalla (esimerkiksi kirjeellä postitse tai sähköpostilla). Voitte käyttää myös tulostettavaa palautuslomakettamme, mutta sen käyttö ei ole pakollista.

Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

Peruuttamisen vaikutukset

Jos peruutatte tilauksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä. Teidän on vastattava tavaroiden palauttamisesta johtuvista välittömistä kustannuksista. Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seurausta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

Päivitetty 30.11.2024